jiu-jitsu pode Emagrecer

Quem pode praticar jiu-jitsu? Qualquer pessoa pode praticar jiu-jitsu, desde, é claro, que não tenha nenhum problema de saúde que torne essa arte marcial uma atividade contraindicada. De qualquer maneira, você não deve começar a praticar jiu-jitsu sem antes consultar um médico. Como começar a praticar Como já foi dito, antes de iniciar os treinos você precisa consultar um médico, para saber se está tudo bem com a sua saúde. Depois de fazer isso, é preciso procurar uma academia confederada e federada. Para encontrar uma academia pesquise no site da Confederação Brasileira de Jiu-jitsu (http://cbjj.com.br/). Você deve praticar sempre sob a supervisão de um professor experiente, e não se esqueça de respeitar os seus limites, para evitar lesões ou outras complicações. Outros benefícios que o jiu-jitsu pode proporcionar Além de favorecer a perda de peso, o jiu-jitsu pode proporcionar muitos outros benefícios. Confira abaixo! 1 – É um santo remédio contra o estresse Como toda atividade física, o jiu-jitsu ajuda a reduzir o estresse, afinal, ele funciona como uma válvula de espace, te ajudando a se livrar daquelas tensões que prejudicam a sua qualidade de vida. 2 – O seu corpo é trabalhado de forma completa O jiu-jitsu é uma atividade extremamente completa. Ao praticar você tem momentos de musculação, e trabalha a resistência, potência e força pura, assim, o seu corpo é trabalhado como um todo, o que proporciona uma enorme quantidade de benefícios físicos. A prática regular da atividade melhora o sistema cardiorrespiratório, portanto, vale muito a pena experimentar. 3 – Seus reflexos ficam mais rápidos Praticar jiu-jitsu é um ótimo recurso para melhorar a coordenação motora e ficar com reflexos cada vez mais rápidos. Além disso, seu corpo fica mais flexível e resistente. 4 – Aumenta a autoconfiança A prática de jiu-jitsu aumenta a autoconfiança para lidar com as situações do dia-a-dia, para comprovar isso, basta conversar com alguém que já treina há algum tempo. Considerações finais Como você viu, o jiu-jitsu é uma atividade capaz de proporcionar muitos benefícios, portanto, se você deseja emagrecer, melhorar o condicionamento físico, vencer o estresse e a ansiedade, dê uma chance para essa arte marcial. Mais uma vez vale lembrar que para começar os treinos é indispensável fazer uma avaliação médica, e não faça os treinos com qualquer pessoa, conte sempre com as orientações de um professor qualificado. As artes marciais, como jiu-jitsu e o Muay Thai, são excelentes para ajudar no processo de emagrecimento, e diferente de outros exercícios, os treinos são sempre muito dinâmicos, assim, torna-se muito mais fácil manter a motivação para continuar a praticar regularmente.