Esportes para emagrecer

Quais os melhores esportes para emagrecer

Escolher o melhor esporte para emagrecer não é ir para o martírio Essa lista com os melhores esportes para emagrecer foi feita especialmente para te ajudar a escolher a pratica para você perder peso, é claro que além de ver o esporte que emagrece mais, é bom escolher um esporte que você realmente gosta e faça com gosto, pois perder ficar com um corpo saudável e melhor definido não precisa ser um martírio. 1) Corrida

Para encabeçar essa lista está a tradicional corrida, ao correr uma hora você perde 900 calorias, isso equivale a três x-burgers.

2) Ciclismo

Andar de bicicleta faz você perder 840 calorias, além de melhorar o condicionamento cardíaco. Antes de pegar a sua bicicleta é importante tomar todas as medidas de segurança, como ajustar o banco e usar Equipamentos de proteção como joalheira e capacete
xxx

3) Tênis

Em uma partida de uma hora, você gasta 800 calorias além de melhorar a coordenação motora e fortalecer os músculos do braço.

4)Futebol

Jogar aquele partida de futebol com os amigos faz você perder 780 calorias, o que equivale a dois cachorro quentes e meio.

5) Boxe

Uma luta de boxe faz com que você gaste 660 calorias e  ajuda a definir os braços.

6) Remar

Uma hora remando gasta 600 calorias, o que equivale a dois cachorros quentes.

7)Natação

uma hora de natação deixa você com 540 calorias a menos e te ajuda no condicionamento.

8) Musculação

Alem de te deixar com o corpo sarado, a musculação faz você gastar 500 calórias.

9) Basquete

Quem pratica basquete perde em média 480 calorias, além de trabalhar bem os braços e as pernas.

10)Vôlei

Uma hora jogando vôlei faz você perder 420 calorias e ajuda a definir braços e abdômen.

 

Escolher o melhor esporte para emagrecer não é ir para o martírio

Essa lista com os melhores esportes para emagrecer foi feita especialmente para te ajudar a escolher a pratica para você perder peso, é claro que além de ver o esporte que emagrece mais, é bom escolher um esporte que você realmente gosta e faça com gosto, pois perder ficar com um corpo saudável e melhor definido não precisa ser um martírio.